Aquaplanche

Pratiquer l'Aquaplanche s'avère être un entraînement très complet, une combinaison d'équilibre, de force et d'endurance. Lunges, burpees, planche, les matelas d'entrainement Aqua-fitness permettent d'incorporer des mouvements isométriques, polymétriques et des étirements en faisant travailler des muscles stabilisateurs qui sont rarement sollicités.

HIIT Aquatique

Ce type d’entraînement est l’une des plus grandes tendances dans le domaine du conditionnement physique. Vous aimez vous dépasser? Ce cours d’intervalles à haute intensité combine des exercices cardiovasculaires et musculaires suivi d’une courte période de récupération. Augmentez la résistance de vos mouvements avec l’eau et diminuer l’impact sur vos articulations sans diminuer l’effort.

Entr'aînés (Aquaforme)

Exercices cardio-vasculaires et musculaires sour forme de cours d'aérobie dans l'eau. Les exercices sont adaptés pour les personnes âgées. Ce cours vous permettra d'améliorer votre souplesse, votre mobilité articulaire, votre endurance musculaire dans un milieu stimulant et dynamique. Le plaisir est au rendez-vous!

Aquaforme régulier

Cours cardio-vasculaire et musculaire pour tous, peu importe l'âge ou la condition physique. Avec du matériel tel que spaghetti, haltère mousse, planche, cerceaux, etc. ou encore avec seulement la résistance de l'eau nous faisons travailler tous les groupes musculaires et sollicitons le cœur. Le cours se donne en partie peu profonde.

Aquaforme prénatal

Exercices préparant à l'accouchement et favorisant un rétablissement plus facile après la naissance. Les exercices sont pratiqués dans un environnement très sécuritaire pour la maman et le futur bébé. Quel bonheur de pouvoir bouger sans sentir le poids de notre corps!

Aquapoussette régulier

Cours de remise en forme pour maman avec bébé. Le bébé est installé dans un petit poisson flottant très sécuritaire muni d'une corde que la maman tiens tout au long de son exercice. Bébé se fait alors bercer par les vagues. 50 minutes d'aérobie et de musculation pour maman suivi de 10 minutes d'activités pour initier le bébé à l'eau .

Circuit Aqua-fitness

Initiez-vous dès maintenant aux avantages de cet entraînement de style crossfit aquatique. Vous pourrez tonifier vos muscles, sculter vos jambes et brûler des calories, tout en vous faisant masser par l'eau. L'entraînement en circuit permet de travailler le cardio-vasculaire et l'endurance musculaire. L'elliptique, le vélo, le tapis, le core pro et les trempolines aquatiques feront partis du circuit. C'est une valeur sûre! Quoi de plus plaisant que de travailler sans sentir les sueurs!

Circuit Aqua-fitness 50 ans et +

Initiez-vous dès maintenant aux avantages de cet entraînement de style crossfit aquatique. Vous pourrez tonifier vos muscles, sculter vos jambes et brûler des calories, tout en vous faisant masser par l'eau. L'entraînement en circuit permet de travailler le système cardio-vasculaire et l'endurance musculaire. L'elliptique, le vélo, le tapis, le core pro et les trampolines aquatiques feront partis du circuit.
C'est une valeur sûre!
Quoi de plus plaisant que de travailler sans sentir les sueurs! Le cours est spécialement adapté pour une clientèle de 50 ans et +.